Eu, você, todo mundo quer um abdômen definido.
Eu poderia vim aqui e vender para vocês que eu tenho o melhor treino para secar e definir seu abdômen, mas isso não existe se aparecer isso por ai nos instragrans de blogueiras fique atenta e pare de seguir esse tipo de pessoa, por favor.
“Mas Gustavo fulana faz tal tratamento e usa tal termogênico, toma suco detox e tem um abdômen trincado” meu amor o mundo e seu corpo não funcionam assim.
Diversos fatores influenciam na perda de gordura e principalmente em vocês mulheres.
5 dicas verdadeiras que vão realmente te ajudar.
1º Treine com uma boa orientação, não é ir 1 dia e faltar 4 porque ficou com dorzinha, resultados se da com uma boa frequência e com comprometimento.
2º Treine membros superiores, treino as musculaturas do seu abdômen, para lhe ajudar a dar uma aparência de cintura fina, não espere milagre dos céus, em quando você tiver gordura abdominal, nada vai mudar. Treine de 2 a 3 x por semana seu abdômen, pois o excesso só vai te deixar com dor lombar, cintura quadrada.
3º Não avacalhe, não cague na sua alimentação comendo fora do lhe foi orientado, por isso a importância de uma boa orientação nutricional, para que tenha uma dieta flexível e se encaixe da melhor forma a sua rotina. Aaaa outra coisa comer saudável não é fazer dieta, por mais que coma de forma saudável pode estar consumindo muito além do necessário, sem déficit calórico não tem emagrecimento.
4º Por mais que você não goste fazer aeróbico é um fator fundamental para intensificar seus resultados se tudo que eu já falei não estiver ajustado você está perdendo tempo.
Não espere milagre, não existe emagrecimento rápido, não existe ganho de massa muscular rápido, não existe processo de definição muscular rápido, o que vem fácil vai embora mais rápido, e com um efeito rebote pior ainda. Não existe perder gordura localizada, seu corpo vai emagrecer como um todo.
Se não treinar e não fizer a dieta corretamente não adianta botar a culpa nos outros depois.
