Como pensar com eficiência para melhorar seus treinos de musculação

Muitos querem outros necessitam de ganho de massa muscular, porem esquecem a melhor forma de trabalhar e treinar para esse objetivo. Muitos ficam observando os amiguinhos fortes treinando e copiando o treino, outras copiam o treino da sua atleta favorita e por ai vai. Não é de hoje essa moda de copiar os treinos, muitos acabam replicando os treinos sem entender a logica de volume dos exercícios, sem analisar as questões de cargas, intervalos entre as series, e a quantidade de repetições. Ao analisarmos a montagem dos planos de treino, diversos fatores são responsáveis pela melhora da capacidade de gerar hipertrofia seja pelo aumento de síntese proteica ou por conteúdo sarcoplasmático.  O que muitos não sabem que é para conseguir gerar hipertrofia depende diretamente da maneira que você realiza o seu treino. Ao conseguirmos juntar essas abordagens podemos gerar um aumento do seu estresse metabólico e mecânico na sua musculatura, que vai causar um aumento dos hormônios. A montagem e a evolução do seu treino devem ser periodizadas, seguindo sempre uma linha de continuidade dentro do seu objetivo. Fuja das ideias de copiar treino, ou simplesmente fazer o que gosta, com aquele pensamento de que qualquer coisa é melhor do que nada. Se você quer um treino bem planejado uma consultoria é sempre uma boa opção.