O inchaço e retenção são causados por maus hábitos alimentares onde acabam levando um acumulo excessivo de água no nosso corpo.
Com os ajustes em alguns pontos é possível acabar com essa sensação que ninguém gosta.
Se liga nas dicas:
- Beba bastante água se hidrate e conduz as substancias no nosso organismo, ela é nossa melhor aliada. Ela vai ajudar a acelerar o nosso metabolismo.
- Deixe de comer alimentos industrializados ou pelo menos evite, eles contem substancias que provocam a retenção de líquidos.
- Coma devagar e mastigue bem em todas as refeições, comer devagar é uma ótima dica pois facilita na digestão e controla a entrada de ar no nosso corpo.
- Diminua o consumo de bebidas alcoólicas, elas contem substancias que dificultam sua digestão e contribui na retenção de líquidos.
- Faça musculação ou alguma outra atividade física que goste, ela estimula a circulação e aumenta a velocidade do metabolismo, fazendo tudo circular e acontecer mais rápido no nosso corpo.
- Não viva para comer, vá com calma na quantidade que come, maneire um pouco nas porções que serve em cada uma das refeições, isso melhora a sua digestão.
- Tenha uma boa qualidade de sono, tenha um sono reparador, durma bem, busque no mínimo de 6 a 8 horas de sono, o sono é fundamental para um bom metabolismo, fazendo com que todos os processos do seu organismo sejam facilitados.
