A grande maioria das pessoas acaba se perdendo na dieta no período da noite onde cometem e começam um aumento da compulsão alimentar.
Acabamos descontando na comida e comendo de mais devido ao estresse e o tedio diário.
Liga-se nas dicas
Uma opção é manter a mente ocupada, treine no período da noite, leia, estude para reduzir a sua ansiedade e o seu estresse. Ou se programar para fazer uma aula relaxante, yoga, pilates, alongamentos.
O importante é ficar atento no que causa o seu estresse, e compulsão durante o dia ou no período da noite, descobrir por que você come demais vai ajudar e pode evitar isso com uma maior facilidade.
Está sofrendo com a compulsão alimentar também?
