Não é de hoje é inúmeras duvidas surgem sobre como seria um treino de membros inferiores ideais e eficientes.
1º Ponto: Não avalio treino e não dou opinião sobre treinos de outros professores, se esta em duvida e não esta satisfeita (o) troque.
2º Cada prescrição de treino deve ser individualizada e compatível ao objetivo e nível de treino de cada aluno, sempre respeitando sua individualidade.
3º Agachamento, Stiff, leg press, levantamento terra, e afundo, são alguns exercícios utilizando suas variações sempre devem ter nos planejamentos de treino.
4º Exercícios multiarticulares como agachamento, leg press, afundo, trabalham tanto a parte anterior quanto a parte posterior dos seus membros inferiores. Existem inúmeras variações de treinos que podem ser utilizadas dando ênfase em determinada região da sua perna, mas isolar nunca.
5º Caso consiga realizar esses exercícios citados a cima, com boa amplitude e execução perfeita não tem a necessidade de treinar glúteos “isolados”, pois seus glúteos serão intensamente solicitados.
Marque as amigas que tem duvidas sobre os treinos ?
