Uma meta é algo que precisa ser mensurável de maneira concreta. Ou seja, precisa de um prazo estabelecido para ser alcançada. Ainda, é essencial descrever quais serão os recursos necessários para alcançá-la e qual o papel de cada pessoa para trilhar essa jornada de sucesso.
Quais são as metas do seu treino? Como conquistá-las? Definindo-as de maneira clara e utilizando todas as ferramentas de suporte ao seu favor.
Estabelecer objetivos melhora o desempenho direcionando a atenção para os elementos mais importantes do seu treino. Sendo assim, ajuda você a se manter concentrado, a mobilizar esforços e a ser mais persistente. É uma técnica muito poderosa que pode melhorar a confiança, a motivação, o tempo de recuperação e outros aspectos importantes do alto-rendimento. Mas, para isso, deve ser usado corretamente.
Metas de processo, metas de desempenho e metas de resultado. As metas de processo são direcionadas a exercícios ou ações que ajudam você a executar treinos básicos orientados pelo seu professor. Por exemplo, ajustar a posição do corpo durante a execução dos exercícios. As metas de desempenho são objetivos voltados para atingir padrões de desempenho comparados a desempenhos anteriores. Por exemplo, melhorar o tempo de treino dentro do que foi orientado. Finalmente, metas de resultado são objetivos voltados para resultados. Por exemplo, colocar aquele bikini novo e bater uma foto de corpo inteiro nas suas férias sem ficar com receio de postar.
É recomendando que a maior parte dos seus objetivos sejam voltados para metas de processo, pois elas estão sob controles e podem ser ajustadas de acordo com suas necessidades.
