COMO CONSEGUIR RESULTADOS COM A MUSCULAÇÃO

Algumas dicas e procedimentos que vão ajudar a todos a obterem resultados, tenham certeza que não tem nada ver com detox milagrosos ou herbalife, nada também relacionado a treinos mirabolantes como Q48 que lhe promete um emagrecimento rápido.

Não é de hoje que as pessoas entram na academia em busca de resultados rápidos, não respeitando assim seu próprios limites, se você está na academia a mais de um ano e não conseguiu nem uma resultado significativo, é melhor começar analisar com toda certeza está fazendo algo errado.

• Se você não fizer uma dieta de qualidade de nada irá adiantar treinar pesado acabará sendo uma perda de tempo.
• É importante cuidar as calorias que são consumidas durante o dia, para assim facilitar a construção muscular, na maioria das vezes deixamos de fazer dieta, devemos ser mais forte e aprender conviver com ela.
• Quando o professor lhe faz planejamento de treino e você acaba matando, certamente você está sabotando seus próprios resultados. Muitas vezes estamos com preguiça e queremos “matar” o treino, não deixe que isso se torne um hábito.
• Se alguém vim com uma história de dietas e treinos com resultados rápidos, caio fora é pura enganação, isso não existe.
• Treino pesado é a única coisa que irá lhe ajudar conseguir resultados significativos, obviamente que treinar leve para quem não faz nada é melhor que ficar sentado em casa, com o único objetivo de fazer a barriga crescer.
• Treino pode lhe causar dores, você deve aprender diferenciar as dores musculares de dores articulares estas podem lhe causar algum tipo de lesão grave.
• Você deve aprender que para treinar corretamente, deixar seu ego de lado irá ajudar bastante nisso, coloque um peso que consiga realiza o exercício com qualidade, musculação não tem prazo estipulado para se obter resultados, musculação deve se tornar uma hábito para vida inteira.
• Agora para finalizar se estamos em busca de bons resultados devemos procurar o equilíbrio, entre treino, dieta e descanso, para uma dieta adequada é necessário que busque uma nutricionista, para um bom treino procure uma profissional qualificado, ele irá entender suas necessidades e assim em conjunto vocês irão buscar um bom planejamento atendendo suas necessidades.