COMO APRENDER A GOSTAR DE REALIZAR AERÓBICO

“Gustavo sempre mato os treinos de aeróbico” Essa é uma grande reclamação da maioria das pessoas, onde não suportam a ideia de ficarem minutos ou horas em cima de uma bicicleta, esteira, transport ou qualquer outro equipamento aeróbico. Vou apontar algumas opções quem pode favorecer a pratica de atividades aeróbicas para potencializar o trabalho de emagrecimento. 1º Pular corda, é uma ótima opção para quem não tem problema em realizar atividades com impacto, além de melhorar bastante na questão coordenação motora, ajuda na melhora do condicionamento físico. Pular corda é uma opção barata que pode fazer em casa basta ter tempo e disposição, pode variar entre 30 a 1 minuto de pulos com um intervalo da mesma maneira, podendo variar entre 5 a 10 sessões durante a sua disponibilidade e planejamento.  O mínimo que vai gastar é para comprar uma corda. 2º Outra ótima opção é realizar tiros de hiit na rua da sua casa, em morros, ou no parque, na praia, ajuda na sua melhora de condicionamento físico e força muscular e explosão. Quando falamos de hiit é velocidade máxima em que consegue realizar cada sessão, dentro do protocolo programado pelo seu professor. Pode iniciar fazendo poucos tiros e ir aumentando de acordo a sua melhora e condição física. Essa opção é de graça. 3º Uma forma simples e prazerosa e fazer uma bela pedalada a beira da praia, ou no parque com sua bicicleta, escutando aquela musica que gosta o pré-requisito para essa opção é ter uma bicicleta. Seja mais forte que sua maior desculpa.