Na medida em que dou continuidade aos meus estudos, busco sempre aplicar o melhor dos meus conhecimentos direcionados a cada cliente. Existe hoje mais de 30 métodos de treinos comprovados que realmente são eficientes no quesito pratica.
Ao elaborar os treinos dos meus clientes e alunos, busco o melhor método para aquele momento em que ele se encontra dentro do seu objetivo. Treinos com uma sequencia logica, intensos, e bem elaborados, para que gerem bons resultados.
Isso acredito que todo mundo já esta cansado de saber. Deparei-me olhando aos meus cadastros de clientes entre ativos e inativos depois que atualizei meu site para obter todas as informações necessárias para montagens dos planejamentos de treino nesses últimos 2 anos já atendi mais de 400 alunos de consultoria que tiveram seus treinos mudados e elaborados de alguma forma pelo meu trabalho.
Quando um aluno me questiona que tem pouco tempo para frequentar a academia, algumas vezes penso que seus treinos poderiam ser ajustados de alguma forma para que se tornem mais intensos e que otimizem seu tempo, um belo exemplo a ser aplicado seria a utilização do método Bi-set.
Utilizando o Leg press 45º e Agachamento com halteres, por exemplo, tenho a ativação muscular das regiões de quadríceps, isquiotibiais, adutores e glúteos, uma boa estratégia desde que bem planejado com os ajustes de volumes de series, dependendo do nível de treino do aluno, podemos trabalhar dentro de uma boa intensidade em poucos minutos um treino de perna completo.
“Gustavo quantas series posso fazer?” Depende, eu posso ajustar dentro do seu ideal. Consultoria Online.
Seguindo essas dicas, com o treino correto e com o ajuste de carga, você pode chegar a um bom resultado, favorecendo no seu processo de crescimento muscular. Tenha e mantenha sempre uma boa concentração em cada um dos exercícios executados, isso favorece nos seus resultados, respeite sempre o intervalo programado entre uma serie e outro, isso pode variar de acordo com o volume de series.
