“Gustavo seu eu continuar bebendo vai atrapalhar meus resultados?” “Gustavo a bebida atrapalha no emagrecimento?” Entre outros questionamentos sempre aparece alguém querendo saber sobre a influencia da bebida o quanto influencia no treino.
O que a maioria dos artigos aplica sobre a influencia do álcool no corpo: Desidratação atrapalha na recuperação do sono, em alguns casos o excesso atrapalha na produção de testosterona, e na absolvição de vitaminas e minerais.
“tudo isso Gustavo?” Tudo isso e muito mais, o problema maior que a cultura brasileira define que para se divertir tem que beber. Vou sair como os amigos pra jogar conversa fora tem que beber, vou a uma festa sábado de noite tem que beber, vou pra balada tem que beber, estou estressado tenho que beber para relaxar.
Fazer o uso de bebidas alcoólicas em demasia, causa principalmente a deficiência de varias vitaminas, B1, B2, B6, B12 entre outras. Para o povo que busca hipertrofia pesquisas apontam que a vitamina B12 ajuda na regeneração dos músculos e a manter as reservas de energia porque interfere na síntese de creatina, proteína essencial para manter o nível adequado de massa muscular.
Quanto a parte hormonal, o álcool também atrapalha no funcionamento da hipófise, hipotálamo, e nos testículos, que são encarregados da produção de testosterona, que todos sabemos que tem um papel fundamental no processo de hipertrofia.
“Serio que o álcool influencia tanto então no que eu faço?” Vivemos e temos o livre-arbítrio, cada um faz o que quer da vida, bebe a quantidade que quer, quantos dias quiserem, gasta o seu dinheiro com a bebida que quer. Porem nosso corpo é reflexo de nossas atitudes, já que gosta de beber, beba com moderação tenha autocontrole.
