A ARTE DE CONSEGUIR TREINAR PERNAS EM DIAS CONSECUTIVOS?

Eu acho incrível que depois de tanta informação, eu ainda receber Direct e questionamentos me perguntando o porque de não pode dividir os treinos de pernas. “Gustavo Segunda Quadríceps, Terça Posterior, Quarta Glúteo, Quinta Quadríceps, e Sexta Posterior esta certo meu treino? RESPOSTA É NÃO Vamos la Leg Press 45º : Quadríceps Glúteos, músculos posteriores da coxa, adutores. Leg Press Horizontal: Quadríceps Glúteos, músculos posteriores da coxa, adutores. Agachamento Hack: Quadríceps Glúteos, músculos posteriores da coxa, adutores. Agachamento Livre: Quadríceps, glúteos. Músculos posteriores da coxa, adutores, eretores da espinha, abdominais. Stiff: Músculos posteriores da coxa, glúteos. Eretores da espinha Flexora Horizontal: Músculos posteriores da coxa, Glúteos, músculos da panturrilha Afundo: Quadríceps, glúteos. Músculos posteriores da coxa, adutores Extensora: Quadríceps Sem mais comentários, agora me diz como você divide o seu treino de pernas? Segunda seu treino trabalha só extensora? Na terça só flexora? Puts e agora o glúteos que trabalha em praticamente todos os exercícios? Antes que algum ser evoluído pergunte, mas eu treino segunda quarta e sexta perna muda alguma coisa ? A resposta é não, Pode treinar Segunda quarta e sexta perna? Pode mas isso só significa que o seu treino não foi trabalhado dentro de uma boa intensidade.