A pratica regular da musculação deve ser uma parte do seu estilo de vida, assumindo um belo protagonismo ao lado de sua alimentação saudável. Os benefícios da musculação são inúmeros não vem ao caso comentar novamente, e são vários hábitos diários de treino que favorecem uma melhora no seu condicionamento deixando ainda mais eficiente, na sua saúde.
Não cometa alguns hábitos que certamente irão atrapalhar nos seus resultados.
- Realizar somente exercícios aeróbicos, nunca é a melhor opção para quem quer conseguir emagrecer, a eficácia dos seus resultados depende do seu ganho de massa muscular e isso você só consegue com a pratica regular da musculação.
- Não realizar um bom aquecimento antes de iniciar a musculação, alguns exercícios específicos são de fundamental realização para que prepare seu corpo para a atividade proposta sem o risco de lesões.
- Buscar entender o seu corpo, é uma boa regra para vida, seu corpo tem a necessidade de energia entenda se seu corpo realmente tem a necessidade de se alimentar ou não, a vontade de comer é diferente de ter fome.
- Troca de treino é sempre um fator motivacional, muitos dizem que o importante é treinar independente da forma em que faça, mas isso esta longe de estar correto. Quando buscamos determinados objetivos, devemos sim manter uma rotina de treino, principalmente quando o seu objetivo for emagrecimento, a rotina atrapalha e muito, seu corpo necessita sempre de estímulos novos.
- Do que adianta postar que hoje é LEG DAY se nos outros dias você não aparece na academia, todos os músculos tem a necessidade se serem estimulados de forma constante e corretos.
- Não respeitar o intervalo proposto entre cada uma das series, de nada adianta ficar minutos conversando entre uma serie e outra causando uma prolongação do treino, manter o foco no treino causa um impacto fundamental no seu resultado.
- Não se hidratar durante o treino, a ingestão de água deve ser feita sempre se forma equilibrada antes, durante e depois do seu treino, de um modo em que seu organismo não tenha falta de liquido.
- Realizar mais de um treino no dia, não é porque você não treinou na segunda feira que na terça pode realizar os dois treinos. “Treino perdido não se recupera” Caso tenha algum imprevisto e não conseguiu realizar seu treino no dia anterior bola para frente e siga o seu planejamento.
