Vivemos numa correria danada, onde as fontes de informação acabam sendo as redes sociais, ( blogs, Instagran, Face book,) entre outros dominando e formando opiniões verdadeiras e falsas. Uma grande parte dessas informações vinculadas nas redes sociais é distribuída por “profissionais da Saúde”.
Ao divulgarem informações sempre com o intuito de “motivar” e “informar” sobre os devidos cuidados com sua saúde, dando a entender qual é o melhor caminho. Mas não é o que vem acontecendo, a briga de ego esta sempre falando mais alto, a preocupação em criticar o trabalho alheio é sempre maior do que informar a verdade, para quem realmente importa.
Nos últimos anos apareceram “verdades absolutas” que hoje em dia já são totalmente adversas. Por exemplo: Ovo fazia mal agora não faz mal! Só o HIIT emagrece! Suco detox todas as manhas! Jejum é a salvação do mundo! Caminhar engorda! Somente Low Carb emagrece! Independente do seu nível de treino deve treinar ate a falha muscular! AEJ é a melhor opção para emagrecimento! Comer gordura não engorda! Notam a quantidade de contradições que vivemos.
Vamos obter pensamentos críticos e somar para nossa vida somente o que é verdadeiro e necessário. A grande maioria dos novos e antigos estudos mostra que quando treinamos com intensidade de moderada a alta, é ótimo para quem deseja hipertrofia muscular, que para o emagrecimento realizar aeróbico de forma intervalada favorece mais o processo de emagrecimento do que o continuo sim isso é verdade.
Mas cada caso é um caso, existem momentos específicos para cada um dos momentos a serem aplicados, todo professor e nutricionista na hora de orientar dieta e prescrever treinos para seus clientes deve pensar no seu aluno como um todo e analisar se ele realmente esta preparado para realizar determinado treino ou dieta.
Se o seu professor e nutricionista não estiver preparado para planejar treino e dieta, quem sair perdendo é você. Nem todo cliente esta preparado para fazer Jejum ou dieta detox, assim como nem todo aluno está preparado para realizar um HIIT ou um treino de musculação de intensidade alta.
Treinos e dietas devem ser sustentáveis, talvez os resultados estéticos podem não serem os melhores logo de inicio, mas outros ganhos são fundamentais para sua saúde. Muitas vezes o imediatismo não é a melhor opção para nada.
