Todos já estão cansados de saber os inúmeros benefícios que a pratica da musculação traz para sua saúde, e esteticamente. Para que consiga uma boa rotina de treino, se faz necessário um bom planejamento de treino prescrito e orientado por um Profissional de Educação Física qualificado, onde sempre respeite suas necessidades e capacidades físicas, para que assim consiga chegar ao determinado objetivo.
Vou apontar erros comuns no dia a dia da academia que certamente podem prejudicar os seus resultados.
Para os amantes das aulas de CX, Pump, Jump, Funcional, são ótimas aulas mas necessariamente bom para todos, muitas pessoas ainda não possuem uma consciência corporal o suficiente para conseguir realizar uma aula toda, então não devem se aventurar sem ter uma boa noção dos seus limites. (noção que se pode perder facilmente quando esta no calor da aula).
Aulas em grupo são ótimas para convívio social, porem dependendo do seu objetivo pode muito mais atrapalhar do que ajudar, se você não conseguir dar o seu máximo nas aulas sem ao menos conseguir uma bela progressão entre execução de movimentos e cargas, você esta mais perdendo o seu tempo, do que lhe ajudando.
Se vocês ainda acham que fazer inúmeros abdominais é a solução para ter uma barriga definida esta perdendo seu maravilhoso tempo. Em quando você não aprender a criar hábitos saudáveis na questão alimentação sua circunferência abdominal nunca vai mudar. Para ter um abdômen forte é sempre bom optar por exercícios que consiga manter uma boa intensidade e progressões, de acordo com o seu nível de treino.
Uma tecnologia que esta na moda que mais atrapalha do que ajuda são esses novos relógios com controles de desempenho, onde marcas as perdas de calorias, eles são ótimos para terem uma noção de progressão porem podem e certamente vão te induzir ao erro levando podendo levar a futura lesão.
“Gustavo meu Personal(Nutricionista-Medico) falou que tenho que gastar X calorias por dia” Não é pra isso que esse relógio foi criado, antes de tudo você deve saber o limite do seu corpo.
