AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO PARA EMAGRECIMENTO?

Vamos ver se vocês conseguem entender. É a sua frequência que vai determinar o quanto você vai conseguir emagrecer. Quando eu monto o programa de treino das minhas alunas, o fato principal que eu levo em consideração é a disponibilidade que minhas alunas possuem para treinar, as capacidades e estratégias que eu vou usar se tornam secundarias. Não adianta eu montar um treino, o melhor programa de treino, se a pessoa não conseguir ir treinar conforme o planejamento. Outro dia vi um Personal que em quanto vendia a sua consultoria do seu plano trimestral afirmava que a pessoa ao contrata-lo deveria manter uma rotina fixa durante esses 3 meses, pois era assim que ele ia montar o treino. Como toda certeza esse Personal deve não tem noção nenhuma de quem atende. Como que uma mãe de família, trabalhadora, com inúmeras tarefas diárias vai saber como vai ser a rotina dela semana que vem? Por isso que durante ao decorrer dos dias fico disponível a minhas alunas para ajustar os seus treinos caso haja necessidade.  Esse contato direto é fundamental. Eu como personal as vezes cumpro o papel de advogado do diabo, meu compromisso é com a inserção e manutenção das pessoas no treinamento, de forma segura independente do método que vou utilizar. Se houver frequência e aceitação por parte das minhas alunas pode ter certeza que terão resultados. Então meus amores, se você faz musculação ou aeróbico, pouco importa desde que você faça de forma planejada, repetida e sem falhas. Se ao final da leitura você não entendeu o que disse, leia novamente.