EFEITO PLATÔ
Efeito platô uma reação de adaptação do nosso organismo a dieta e treino, fazendo com que nosso corpo estacione em um grande processo de emagrecimento, parando de perder peso.
Fato é que nosso corpo se acostuma com os estímulos aplicados a nossa dieta e treino fazendo com que o gasto calórico se torne menor fazendo com que nosso metabolismo fique desacelerado.
Quando chegamos nesse momento é a hora que causamos as maiores frustrações onde desanimamos de manter a dieta e muito menos de ir à academia. “A Gustavo não emagreço mais”, ai é chegado o momento em que devemos mudar o nosso treino e nossa dieta, na tentativa de dar novos estímulos ao nosso organismo.
Mas porque isso acontece? Dietas loucas, treinos totalmente sem noção, pouco consumo de líquidos, ou uma junção de todos os fatores juntos. Fazendo com, que nosso metabolismo fique ainda mais lento, e economizando o gasto energético, para que seu corpo não deixe de trabalhar adequadamente.
Qual a melhor maneira de evita-lo? A parte que mais entendo Mudar o seu planejamento de treino, mudar a sua dieta, utilizar alimentos que favorecem na aceleração do seu metabolismo, manter a hidratação do seu corpo em dia. Como sempre friso, a importância de alinhar treino e dieta corretamente, manter o foco e não desanimar em nenhum momento. E sempre digo s busque os melhores profissionais de Educação Física e ótimos Nutricionistas.
