A disciplina de frequentar a academia, manter um ritmo de treino requer muita regularidade de treino e alimentação, e ainda respeitar um descanso, somente assim se é possível conseguir um resultado significativo. Como não somos atletas, muitas vezes somos obrigados a dar um tempo com os nossos treinos, fazendo com que os nosso músculos, tenha uma atrofia muscular, músculos que lutamos e sofremos tanto para conseguir desenvolver.
Hipertrofia muscular é um aumento do volume do músculo, esse aumento pode ser metabólico (sarcoplasmática) ou tensional (miofibrilar), Isso ocorre devido há estímulos, gerando mais força para suportar cargas maiores. A atrofia muscular ocorre quando os músculos enfraquecem. A principal razão para esse enfraquecimento é a falta de atividade física.
Estudos mostram que o seu a atrofia muscular, por falta de atividade física, é apenas a redução da quantidade de proteínas contrateis. Mantendo os núcleos agregados pelo estimulo dado na musculação permanecendo intactos, dentro do seu musculo, mesmo ele parecendo menor. Com essa manutenção facilita em muito o retorno ao volume muscular em que você tinha anteriormente.
Quando retornamos aos treinos todo aquele processo de formação dos núcleos celulares não se faz tão necessário. Fazendo com que dessa forma temos uma sensação de que os músculos se lembram de como era antes de interromper os treinos de musculação voltando ao seu tamanho anterior.
A recuperação muscular é muito mais rápido para quem manteve um nível de treinamento intenso, porem somente ate o volume em que você tinha anteriormente, para se conseguir mais resultados deve se manter um nível de treino, maior e mais intenso do que o anterior
