Como melhorar seus ombros

Homens e mulheres querem um ombro desenhado. Nossos ombros é formado por três articulações e dois espações de deslizamento, com três músculos principal, deltoide anterior, deltoide posterior, deltoide medial ou lateral como alguns dizem, além disso temos mais quadro músculos, do manguito rotador, que são, Supra-Espinhal ou Supra-Espinhoso. Infra-Espinhal ou Infra-Espinhoso. Redondo Menor Subescapular que funcionam para estabilizar as articulações. Exercícios que trabalham nossos ombros, remada alta halter, remada alta polia, remada alta barra, desenvolvimento arnold, desenvolvimento halter, elevação lateral halter, elevação lateral polia, elevação frontal polia, elevação frontal halter, elevação frontal barra, entre outros. Os ombros trabalham em conjunto com outros exercícios como por exemplo um supino inclinado, por isso a importância também de saber a quantidade correta de series a serem realizadas para cada grupo muscular. Uma sugestão é treinar ombro junto com o treino de peitoral, para que tenha uma melhora no processo de recuperação muscular, o tempo entre um treino e outro depende do volume total de series realizada durante a semana.