PASSOS PARA SEU EMAGRECIMENTO

Como venho falando sempre e tem sido o tema principal das minhas postagens vou comentar aqui mais alguns pontos importantes sobre o processo de emagrecimento. Efeito térmico dos alimentos, nosso corpo gasta para digerir e absorver alimentos, a regra geral é que as proteínas possuem um alto efeito térmico, em seguida os carboidratos e por ultimo a gordura. Gasto energético, esse é o ponto que vai englobar todas as atividades que você realiza durante o seu dia, se você trabalha em pé, Se trabalha andando, Se você trabalha sentado. Seu metabolismo basal, é a energia que seu corpo gasta para sobreviver. Essa é a taxa mínima energética e necessária ao nosso organismo para que ele consiga exercer funções vitais durante o nosso sono. Isso é o nosso metabolismo basal. Gasto energético com os treinos, aqui que entra o meu trabalho lindo, um bom treino bem elaborado que condiz com o seu nível de treino, onde respeite a sua individualidade faz total diferença nesse processo de emagrecimento. Um bom treino tem elaborado pode fazer com que não tenha um gasto energético de forma satisfatória assim não terá o emagrecimento que deseja. O emagrecimento ocorre com a junção de todos esses fatores, certamente se você não está conseguindo emagrecer provavelmente está comento mais do que o necessário, assim seu corpo não está entrando em um déficit calórico. É fundamental trabalhar com uma equipe multidisciplinar para que consiga melhorar ainda mais seus resultados.