Quando praticamos musculação tudo fica mais fácil principalmente o emagrecimento. Musculação bem aplicada ajuda no gasto calórico em cada sessão de treino, temos hipertrofia muscular e ganho de força, tudo isso ajuda no seu processo de emagrecimento.
“Quanto mais músculo você tem, mais meu corpo gasta calorias”.
Mulheres os estudos mostram que o aumento é inconclusivo quando falam no gasto energético de todos os kg de músculos no nosso corpo. Não acho valido trabalharmos somente com essa informação, que é sempre ter a necessidade ganhar muito músculo para emagrecer, até porque ganhar músculos é benéfico para em outros inúmeros benefícios.
A importância da musculação é que ela é uma ferramenta fundamental para emagrecer, além de um processo de ganho de massa muscular; comento sempre isso com meus alunos para mostrar a importância de treinar dentro de uma boa intensidade.
Mostro que não vai ser a quantidade de repetições que você vai fazer que fara a diferença no seu emagrecimento. Emagrecer depende de um contexto no seu treino todo, depende da sua dieta, da intensidade que foi e será aplicada em cada uma das sessões e de como será o descanso no seu processo de recuperação.
20 não vai queimar mais assim como 8 não vai te fazer crescer. Nos últimos meses comecei a acompanhar mais mulheres que desejam emagrecer, apliquei treinos de forma intensa e informei a importância de um acompanhamento nutricional em conjunto, em alguns casos quase nada de treino aeróbico. E os resultados de todas foram positivos chegando a perder 4 kg em 1 mês além dos ganhos de massa muscular, diminuição da flacidez e celulites e amarem a musculação.
Exija do seu professor um treino montado especialmente para você, dentro do seu objetivo e rotina de vida.
