A muito tempo já vivemos em um descontrole de doenças relacionadas a obesidade, assim como todos sabemos muitos acabam adotando estratégias para combater esse problema na sociedade.
Estamos falhando e muito. Porque as grandes maiorias das pessoas estão adotando protocolos loucos, dietas restritas, programas de emagrecimento de 21 dias, desafios de 30 dias sem ao menos ter um acompanhamento decente, na sua grande maioria adotam estratégias que atendem unicamente “perder peso” e já falamos que perder peso é diferente de emagrecer.
O pior ainda é que a indústria percebeu que isso é muito lucrativo e está se aproveitando da vulnerabilidade das pessoas para ganhar dinheiro.
Outro ponto negativo é professores aplicando protocolos de treinamento errôneos ou pior ainda a moda agora nas grandes academias são um sistema de inteligência artificial que monta os treinos dos alunos sem respeitar a individualidade deixando as pessoas ainda sem mais orientações. Com aquela velha máxima de que se quer algo individualizado contrate um Personal.
As pessoas devem entender que perder peso é necessário uma mudança de comportamento, direcionado a pratica de exercícios com orientação adequada, praticar hábitos saudáveis de alimentação deixando de lado a ideia de dietas malucas ou desafios de emagrecimento, que podem retardar o seu metabolismo. James e Clark em 2015 publicaram no Journal of Diabetes & Metabolic Disorders uma meta-análise que avaliou a melhor estratégia para combater esta epidemia da obesidade: Dieta, exercício ou dieta mais exercício? Todos os parâmetros clínicos avaliados, além da composição corporal, obtiveram melhores resultados quando realizaram dieta associada à prática de exercício, principalmente exercício de musculação.
