Não é de hoje que muitas pessoas ainda acreditam que a pratica regular de musculação não é eficiente para o emagrecimento, e acabam dando prioridade a realizar somente exercícios aeróbicos como, corridas, caminhas, aulas de ginasticas, ou circuitos “funcionais”.
A musculação de forma bem orientada é a melhor opção para estimular o aumento da sua massa muscular, consequentemente promovendo a perda da gordura devido a uma maior necessidade de energia para manter a nossa musculatura. ( causando um aumento do nosso metabolismo).
“Gustavo, mas eu quero emagrecer e não ganhar”
Emagrecer de forma continua e saudável não significa perder peso. O ideal de qualquer programa de emagrecimento é que ele vise e estimule o aumento da sua massa muscular, pois quanto maior for o seu volume muscular mais acelerado será seu metabolismo e gasto calórico.
Quer emagrecer treine pesado.
