DICAS PARA POTENCIALIZAR SEUS TREINOS DE GLÚTEOS

O tema campão de postagem. Ter glúteos bem trabalhados, fortes e definidos é o  desejo de todas as mulheres. Segue as dicas. 1 – Treine pesado deixe de frescura, musculação é coisa serie, pare de treinar leve e aumente a intensidade do seu treino. 2 – Quer ter glúteos definidos, faça dieta, pode se matar diariamente nos treinos, o quanto quiser mas se você não conseguir diminuir o % de gordura você nunca vai conseguir. 3 – A escolha dos exercícios é fundamental, utilizar alguns no seu planejamento de treino é fundamental, Agachamento e suas variáveis, leg press, afundo, stiff, exercícios que são ótimos e possuem grande ativação muscular. 4 – Escolha da carga é Importante, mas manter a execução correta e com grande segurança e amplitude correta sempre respeitando seu limite articular é fundamental. Ordem do sucesso: 1º Respeitar o planejamento de treino 2º Respeitar as variáveis de intensidade, 3 º Execução e amplitude correta em todos os exercícios, 4º Respeitar a margem de repetições proposta, 5º Respeitar o intervalo entre as series. Faça isso que com toda certeza terá sucesso na melhora dos seus glúteos, e de nada ira funcionar se o seu treino não for bem planejado e você não respeitar uma dieta adequada para tal objetivo. Nada acontece de um dia para outro todo trabalho é de médio em longo prazo.