1º Contratar minha consultoria 😀
2º Tenha um bom planejamento de treino
3º Faça dieta – Procure um Nutricionista
4º Não acredite em blogueiras que só querem vender produtos.
5ª Não invente e não reproduza exercícios circenses dentro da academia ( leg de ladinho – Hack invertido – abdutora voadora ) Não funcionam.
6º Fruta só causa cirrose quando tomada com muita vodka e muita pinga isso diariamente. (fora isso é ótimas para sua saúde)
7º Coma comida de verdade – legumes, saladas, bons carboidratos e proteínas – suplementos não fazem milagres. ( Suplementos não fazem milagres )
8º Musculação é ciência e pratica, mas não em sentimentos “eu acredito que pega mais” não funciona.
9º Jejum tem inúmeros benefícios, mas não é de longe a melhor opção para emagrecimento.
10º Contratar minha consultoria 😀
