Menopausa é o período em que poucas mulheres desejam chegar, é a onde acontece o encerramento das funções férteis de vocês mulheres, chegando ao fim do ciclo menstrual e da ovulação.
O corpo feminino começa a diminuir a quantidade de hormônios como progesterona e estrogênio, essa diminuição aumenta a possibilidade do surgimento de novas doenças. Nesse período feminino, ocorrem transformações onde muitas relatam uns calorões, insônias, alterações de humores durante o dia, excesso de suor, diminuição na libido, perda de massa óssea, entre outros. Alguns estudos relatam que esse é um dos principais fatores de depressão em mulheres nesse período.
Mas meus amores, temos a soluções: Pratica regular de musculação bem orientada, favorece e muito nesse período. A musculação ajuda na liberação da endorfina na sua corrente sanguínea, o que ajuda a promover a sensação de bem estar emocional e físico. Ainda mais a pratica ajuda na melhora da captação de proteínas pelo seu organismo, que são extraídas pela sua musculatura, ajudando na melhora da absolvição de cálcio pelos seus ossos.
A musculação ajuda no seu gasto calórico, favorecendo na melhora do seu metabolismo, além de ser a atividade mais segura a ser realizada, é a melhor opção para promover o aumento da sua musculatura, evitando o aumento das celulites e flacidez.
Não tem segredos, é musculação e dieta.
