Dicas rápidas e fundamentais, para quem deseja ter um ótimo treino.
1 – Me contrata.. www.gustavomartinspersonal.com.br/consultoria
2- Antes de pensar em aumentar a quantidade de exercícios e series, busque sempre melhorar a intensidade de cada treino.
3- Treine no mínimo 3 x na semana.
4 – Exercícios multiarticulares são ótimos para emagrecimento.
5 – Musculação é fundamental para quem deseja emagrecer.
6 – 3 x 15 não vai te ajudar a secar, assim como 3 x 8 não vai te deixar forte.
7 – Tenha um treino sempre bem planejado.
8 – Ter boas noites de sono é tão fundamental para seu resultado quanto que sua sessão de treino.
9 – Nunca treine membros inferiores em dias consecutivos. ( Não existe treinar quadríceps em um dia, posterior de coxa em outra, e depois no outro dia treinar glúteos.)
10 – Tenha uma boa disciplina, e não deixe de realizar sua dieta.
Dicas de forma geral, que sempre geram duvidam em relação a treinos, caso tenha alguma duvida tenham a total liberdade em deixar nos comentários, que se tiver ao meu alcance será respondida da melhor forma possível.
