Desde quando resolvi começar a trabalhar com a prestação de consultoria online, muitos me procuram desesperados por treinarem longos períodos e não obterem resultados, e na grande maioria das vezes acabo apontando alguns pontos que certamente não estão fazendo parte da rotina de quem busca resultados principalmente estéticos.
Que bons resultados?
1º Tenha um bom planejamento de treino
2º Tenha uma boa dieta. (proteínas, carboidratos e gorduras boas). É fundamental ter um acompanhamento de um nutricionista.
3º Treine musculação pelo menos 3 vezes na semana.
4º Treine dentro de uma boa intensidade.
5º Tenha um bom descanso, busque dormir pelo menos 8 horas por noite. Qual desses pontos não esta realizando ?
