DICA MAIS QUE FUNDAMENTAL, FAÇA O BÁSICO ENTRE TREINO E ALIMENTAÇÃO MUITO BEM FEITO, QUE COM CERTEZA O RESULTADO VEM DA MELHOR MANEIRA.
Se dieta restrita e termogenicos fizessem milagres todo mundo teria um corpo perfeito.
“Gustavo, mas como assim treinar com intensidade?”
Treino Intenso busque sempre treinar da maneira correta, respeitar o planejamento de treino, chegar à falha muscular dentro das margens de repetições pré-programadas, somente um treino correto é capaz de aumentar o seu metabolismo favorecendo o processo de ganho de massa muscular e diminuindo o seu % de gordura.
“Gustavo, mas não sei o que comer”
Procure um Nutricionista!!! Não adianta pagar e não fazer o que lhe foi orientado, sem arrumar desculpas e nada de substituir o que lhe foi passado, e muito menos seguir uma dieta que não foi orientada para você. Seguir um planejamento alimentar é fundamental para conseguir uma melhora verdadeira.
“Gustavo não consigo me recuperar de um treino para outro”
Sono é fundamental para seu resultado, sem dormir corretamente terá muito menos resultados, esqueça aquele corpo que tanto sonha, a barriga lisa, o braço grande, nossos hormônios são totalmente dependente de uma bela noite de sono, a falta de melatonina a tendência é desregular o seu cortisol e GH, testosterona e sua tireoide assim é comum parar de emagrecer ou atrapalhar o processo de hipertrofia muscular, aumentando o acumulo de gordura abdominal e doenças cardíacas e catabolismo muscular.
“Gustavo costumo beber somente final de semana isso atrapalha muito?”
O álcool além favorece no excesso calórico, apenas algumas latinhas ou doses de vodka e tequila ou whisky são o suficiente para atrapalhar na sua produção de testosterona por ate 15 dias.
“Gustavo esqueço de beber água”
75% dos nossos músculos são de água, a desidratação causa um baque no seu metabolismo. BEBA ÁGUA.
