“Gustavo o que posso comer para não engordar?” “Gustavo não como arroz porque engorda” “Gustavo meu professor da academia falou que tenho que parar de comer porque estou ficando gorda”
Entre essas e outros comentários recebo e estuco diariamente. Primeiramente não podemos viver em uma bolha, sempre com orientação e de acordo com as nossas necessidades podemos comer algumas coisas fora da nossa rotina, ate porque comer é um dos prazeres da vida, sendo liberado hormônios que contribuem para nosso bem estar no nosso dia a dia.
A moda agora é ser Low-carb não sou a melhor pessoa para falar sobre esse assunto mas se você faz restrições de carboidratos, para sua informação eles não serão convertidos em gordura, pois comer carboidratos na quantidade correta ira fazer com que seu corpo queime o transformando em glicogênio e favorecendo a hipertrofia.
“Gustavo quanto de carboidratos posso comer?” Boa pergunta que tal procurar um nutricionista !!!! Somente eles irão saber dosar a quantidade correta para que consiga adaptar da melhor maneira sua dieta para o emagrecimento. Sei que quanto menos falhas na alimentação você tiver melhor será o seu resultado, então evite chutar o balde final de semana.
RESUMINDO: o segredo de não voltar a estocar gordura é diminuir a frequência de furar o balde aos finais de semanas, mas depois de feito isso, voltar a rotina NORMAL! A final todos nos podemos cometer erros. E todos nos podemos comer carboidratos desde que na quantidade correta.
Comer carboidratos não é pecado, comer na quantidade correta não vai te engordar novamente e manter uma disciplina é tão importante quanto o nutriente!
