Você parou para pensar que deve começar a praticar musculação, mas nem saber para que a musculação serve ao certo. Musculação é uma forma de exercício contra resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
A musculação hoje é uma atividade física muito recomendada, para pessoas que queiram aumentar a musculatura, até emagrecer, ajuda a evitar lesões e ate tratá-las, junto com a pratica de exercícios corretos alem de ficar elegante com um corpo legal à pessoa acabara ficando muito mais belo e saudável.
Em geral, as pessoas que procuram uma academia para fazer musculação tem em mente um objetivo seja a hipertrofia muscular, definição muscular ou perda peso corporal. Tanto para cada um dos objetivos o profissional qualificado da academia seja o instrutor da academia ou se a pessoa tiver condições financeiras contratando um personal trainer ele deve criar um treinamento especifico, tanto na parte da musculação quanto na alimentação que fica a cargo de um nutricionista que qual quer duvida sobre quais quer os assuntos estará ali para ajudar Cada objetivo da musculação pode ser a longo ou médio prazo, não vai achando que vai chegar na academia um mês antes do verão e vai ficar sarado.
A pratica de musculação com uma regularidade, como já frisamos a uma enorme melhora na parte estética, pois você ira modelar seu corpo, deixando muito mais firme, longe daquela flacidez que tanto incomoda as mulheres e alguns homens, A musculação combinada com atividades aeróbicas ou somente ela ajuda a eliminar gorduras a um aumento de massa muscular, fazendo musculação você não treina somente os seus músculos corporais também treina o seu cérebro deixando a pessoa muito mais inteligente, pois ela melhora os aspectos cognitivos como atenção, concentração, memória e aprendizagem.
Muitas pessoas com dores nas costas esta relacionada à fraqueza muscular ou a falta de flexibilidade e tudo isso pode ser resolvida com a musculação pois ira fazer com que a musculatura se torne muito mais resistente.
É visível que a musculação melhora e muito a autoestima, pois a pessoa fica muito mais bonita, ágil, saudável, e muito mais confiante, inclusive passa a ter uma melhora no sono e ajuda você a se sentir muito mais disposto.
Um grande problema para muito das mulheres a musculação pode ser uma solução ela ajuda a amenizar e muito a celulite, pois com o ganho de massa muscular você consegue deixar sua pele muito mais lisa. A eliminação de gordura corporal melhora muito aparência da pele, deixando de lado a flacidez e conseguindo uma definição muscular.
A musculação pode ser um complemento de outros esportes, com um intuito de fortalecer a musculatura ou uma melhora na preparação, ou ate mesmo para evitar doenças como osteoporose, artrose e diabetes. Com todas as vantagens descritas fica evidente que a musculação só traz benefícios para as pessoas!
