Fiz uma enquete sobre se estavam satisfeitos com os resultados e adivinha muitos estão insatisfeitos, e porque disso porque a maioria das pessoas não sabe treinar, ou estão treinando de forma errada.
Quando você ama o que faz e consegue resultados e adequá o seu treino a sua rotina é maravilhoso, porem tem gente que gosta tanto de frequentar a academia que acaba se passando nos treinos e prejudicando o seu resultado.
“Gustavo treinar muito faz mal então?” “Como assim Gustavo prejudicar o resultado” Alguns exemplos que sempre aparecem nas duvidas nos meus Directs “Gustavo porque HIIT só uma vez na semana se quero emagrecer?” ““Gustavo posso fazer HIIT depois do treino de membros superiores?” “Gustavo posso fazer HIIT 3 x na semana?”
Musculação é simples independente do seu objetivo o seu treino sempre vai lhe proporcionar ganho de massa muscular, uns mais outros menos que vai definir isso é puramente a sua alimentação. E o que sempre acontece “Gustavo quero secar vou pro aeróbico” Não Não Não se deve pensar assim. HIIT meus amores aplicado da forma correta também pode gerar hipertrofia muscular, por isso muitas vezes é complicado adequar tanto volume de estímulos ao seu treino de membros inferiores, se os treinos forem distribuídos de forma errada.
Quando você recebe o seu treino de membros inferiores e olha lá somente 1 ou 2 x na semana, dificilmente vai encontrar HIIT mais que 1 ou 2 x na semana, distribuídos de acordo com o seus dias disponíveis para frequentar a academia, caso contrario o seu descanso esta se tornando insuficiente, prejudicando os seus resultados.
Esse numero reduzido de estimulo pode favorecer e muito nos seus resultados, primeira coisa é mudar a sua forma de analisar o seu treino, depois precisa compreender o porquê de cada estimulo aplicado, são regras da musculação quando se planejado um treino. Musculação é a melhor opção para emagrecimento se bem elaborada.
