- Fazer o uso de suplementação serve como complementos na sua alimentação, não adianta sair tomando Whey no seu pós treino se não souber se seu corpo tem a necessidade de suplementar. Para as mulheres Whey não emagrece e não é ele que vai fazer você ganhar músculos.
- Não adianta aumentar a carga do seu exercício e são souber fazer de maneira correta, lembre-se que Cadencia, e amplitude são fundamentais para conseguir melhorar a execução dos movimentos.
- Não sentir dor não é parâmetro de hipertrofia, muitas pessoas não sentem dor.
- Não foi na academia ontem? Não pode realizar dois treinos no mesmo dia. “Treino perdido não se recupera”. Perdeu, não pode ir por algum motivo paciência, e segue o barco.
- Quero caminhar final de semana ou fazer alguma aula de dança na academia, pode? Pode sim quem sou eu para lhe proibir de fazer algo, mas não quer dizer que isso ira potencializar os seus resultados voltados para o emagrecimento.
- Ir à academia varias vezes por dia só porque você se alimenta mal, não ira mudar os seus resultados ruins.
- Nada substitui uma bela alimentação, portanto comer é muito melhor do que tomar qualquer suplemento.
- Treino não emagrece assim como treino não lhe deixa forte. Portanto o que faz você realmente conseguir resultado de verdade é sua alimentação. Treino é um estimulo que deve ser elaborado de maneira consciente dentro do seu nível de treino e objetivo.
- Confiar no professor que monta seu treino e no nutricionista que elabora sua dieta, é fundamental para conseguir resultados. Pensar positivo é o primeiro passo para mudança. Crie Hábitos
- Procure um Professor que elabore um treino e um nutricionista que elabore dieta e treino que você consiga fazer, não vai pensando que porque pagou uma consultoria ou um Personal por um mês que terá mudanças rápida. Não existe milagre. Caso alguém lhe prometa isso fuja do charlatão.
- Dicas para emagrecer e Dicas para hipertrofia: Faça dieta e treine de verdade. Melhor treino e melhor dieta são a que foi orientada para você.
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Graduado em Educação Física Plena pela UNIVALI e Educação Física Bacharelado em Claretino. Instrutor de Musculação desde 2008. Professor de Pilates formado pelo Instituto Fisio Mar desde 2010. O que é Personal Trainer? PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou até mesmo na praia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. “Um treinador Pessoal antes de tudo é um profissional que olha para você e suas necessidades como um todo, pois você não é uma divisão, você é inteiro!
