- Fazer horas de caminhadas ou corridas não é a melhor opção para emagrecimento.
- Fazer mais de mil abdominais diariamente não fara você perder a barriga.
- Fazer exercícios mirabolantes como Leg de Ladinho, agachamento em cima da bola entre outros só irão promover uma bela lesão.
- Fazer exercícios com excesso de carga com amplitude reduzida certamente ira promover uma bela lesão e não músculos.
- Seu ego não deve ser sua maior virtude durante os treinos.
- Ficar mais de 2 horas na academia ira muito mais atrapalhar do que lhe ajudar nos resultados.
- Que suplementos tomados de qualquer maneira ira mais lhe prejudicar do que ajudar nos resultados. E quem indica suplementação é Medico ou Nutricionista não o seu Instrutor ou o Cara da lojinha de Suplementos.
- Suco Verde, Chá de Hibisco, Farinha seca barriga, entre outros produtos não fazem o milagre do emagrecimento sem uma dieta adequada e equilibrada.
- Fazer uma dieta que não foi feita para você ou a dieta da moda certamente não te dará resultados.
- Dividir o seu Treino de Membros Inferiores não é a melhor estratégia para conseguir resultado, fazer essa divisão é impossível. Dar ênfase em determinada região sim porem o descanso se faz necessário. Com isso não pode se treinar pernas todos os dias.
- Ter do muscular pós-treino não é sinal de treino eficiente.
- 4 x 8 não vai te deixar forte assim como 3 x 15 não vai fazer você emagrecer.
- O melhor caminho para conseguir resultados é Procurar um Educador físico qualificado e um Nutricionista.
(Esse artigo já foi lido 170 vez(es). Hoje foi lido 1 vez(es) )
Graduado em Educação Física Plena pela UNIVALI e Educação Física Bacharelado em Claretino. Instrutor de Musculação desde 2008. Professor de Pilates formado pelo Instituto Fisio Mar desde 2010. O que é Personal Trainer? PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou até mesmo na praia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. “Um treinador Pessoal antes de tudo é um profissional que olha para você e suas necessidades como um todo, pois você não é uma divisão, você é inteiro!
