“Gustavo o que eu devo treinar para emagrecer?” “Gustavo como deve ser o meu treino quero secar?” Questionamentos simples e muito mais comum do que muitos pensam.
O melhor treino é o que consiga promover um gasto calórico promovendo o emagrecimento pós treino. O que eu presencio muito na academia é o pessoal treinando e depois do treino bate a fotinha do relógio com o gasto calórico. “Que máximo perdi 450 calorias no meu treino aeróbico” Que máximo você fica um tempão na esteira ou no transport para conseguir isso. O gasto calórico depois do seu treino é muito mais importante do que durante o treino.
Ficar usando como parâmetro o que você perdeu durante o treino é mostrar que você ficou muito tempo treinando somente isso. Um treino realizado com inteligência permitira que você gaste muito mais calorias causando um impacto maior ao seu metabolismo de repouso, o que ira favorecer e muito o seu emagrecimento.
“O que devo fazer então Gustavo?” Musculação, e dentro do seu nível de treino algum protocolo de HIIT, ou Intervalado. “Mas Gustavo faço musculação e não vejo resultados!” Certamente o seu treino não esta adequado ao seu objetivo, ou nível de treinamento.
Quanto maior for a quantidade de massa muscular no seu corpo, melhor será o seu metabolismo portando melhor o seu processo de emagrecimento. E como consigo ganhar massa muscular Realizando musculação de forma inteligente.
