Postagem que serve tanto para os marmanjos quanto para as mulheres, um belo treino de membros inferiores influencia diretamente no desenvolvimento dos seus membros superiores e simetria muscular.
Como mencionei nas postagens de hipertrofia de membros inferiores, o nosso corpo funciona em perfeita harmonia, fazendo a liberação de uma serie de hormônios, como Testosterona, GH, entre outros hormônios anabólicos.
Sabemos que a hipertrofia não é fácil, que é exigido uma carga muito grande de treinamento, para que durante o treino o seu corpo seja estimulado a o ponto em que a liberação desses hormônios seja de grande qualidade, isso tudo depende da carga aplicada, método de treino utilizado, escolha dos exercícios, quantidade de series e repetições.
Quanto maior for o musculo estimulado mais intenso deve ser o treino para que tenha uma melhora na liberação dos hormônios. “Gustavo o que você quer dizer com isso?” Que quando realizamos um belo treino de pernas é o momento em que nosso corpo libera uma maior quantidade de hormônios.
Um artigo apresentado no International Pre-Olympic Scientific Congress on Physical Activity, Sport and Health, Dallas, 1996. Compararam dois grupos de atletas, um grupo fez um treino somente de tríceps outro grupo fez o treino de tríceps e membros inferiores, e adivinha qual o resultado? O segundo grupo teve uma melhora tanto de tríceps quando de membros inferiores, muito além do grupo que somente treino um musculo isolado. Realizar um belo treino de membros inferiores tem um bom aumento de GH, testosterona durante o treino e no pôs treino.
Para o povo que não gosta de treinar perna, e fica reclamando que não sabe o porquê não tem resultado ta ai sua resposta, se quer aumentar seu braço, faça perna, se quer aumentar seu peito, treine perna, e por ai vai. Treinar membros inferiores deve ser sagrado, para quem busca resultado.
