A quem acredite ainda que emagrecer é a mesma coisa que perder peso, e para emagrecer muitos acham que é matemática simples gastar mais do que você ingere durante o dia. É só isso então? Então vou comer pouco e fazer bastante aeróbico na academia. Diante se uma baixa ingesta calórica o seu corpo fica com défice de energia, fazendo com que seu corpo busque outras formas de produzi-las, porem a prioridade do seu corpo é usar o seu estoque de energia para realizar as funções necessárias para sua sobrevivência, deixando de lado a produção de massa muscular, e pior ainda pode começar a catabolizar. “Gustavo mais eu fiz isso e emagreci” Claro você levou somente em consideração o peso que perdeu na balança. Isso meus amigo tem uma grande influencia na regressão do seu metabolismo basal.
Esse retrocesso do seu metabolismo significa que você terá que comer ainda menos para continuar emagrecendo, e aumentar ainda mais a quantidade de treinos para ter um gasto energético muito maior. Mas ate qual ponto seu corpo vai aguentar esse caminho? É por essas e outras que muitos iniciam e param as dietas muitas vezes, emagrecem e engordam o dobro depois.
O “Segredo” que já estou cansado de falar em varias postagens realize musculação com inteligência, coma adequadamente sempre com orientação, ganhe massa muscular, durma bem, descanse bem, seguir todos esses fatores lhe dará uma grande chance de aumentar o seu metabolismo basal, e automaticamente você ira emagrecer sem passar fome com dietas loucas.
Para de pensar em peso de balança, leve muito mais em consideração suas roupas, e medidas indo embora, e os elogios recebidos dos amigos, namorados (as), Pai, mãe, tio, tia avó, avô…
Procure um profissional de Educação Física para lhe orientar nos treinos, e um profissional de Nutrição para cuidar da sua alimentação.
Gostou? Entendeu? Então marque as amigas (os) que deve saber disso, e curta.
