Primeiro falta de um objetivo realista. Sempre recebo Anamneses com as descrições. “Hipertrofia, emagrecimento, diminuir gordura da barriga, deixar o bumbum durinho, afinar os braços” e por ai vai. Ter um belo corpo é o que todo mundo busca, é sempre necessários objetivos mais claros, e realistas, só assim ira criar motivação verdadeira para conseguir chegar onde deseja.
Segundo é a falta de dieta, ou sabotar a dieta que a nutricionista lhe passou, não é de hoje que eu falo da importância da dieta para se conseguir resultados seja ele emagrecimento ou hipertrofia.
Terceiro, Treinos elaborados incorretamente já recebi e presenciei treinos, com pelo menos 5 métodos de treino em um so planejamento, usar um excesso de variedades pode atrapalhar na falta de progressão de carga, fundamental para conseguir melhorar os resultados.
Quarta, Fazer avaliações para comparar seus resultados, além de motivacional é um caminho mais pratico para mensurar seu progresso.
Quinta, deixar o seu ego de lado é treinar devidamente, não coloque o peso que não aguente, procure realizar os exercícios de melhor maneira possível.
Sexta não encare a academia como obrigação, pense que é melhor momento do seu dia, deixe a preguiça e os problemas para o lado de fora, musculação e dieta devem fazer parte do seu dia a dia.
