‘’Nossa Gustavo meu treino é só isso, não posso fazer mais uma Extensora hoje, meu treino não deu nem meia hora’’
“Hoje eu vou fazer 5 pra peito porque é músculo grande e 4 pro tríceps acho que em uma hora e meia faço tudo”
Porque ainda depois de tanta informação, estudos, e muitos outros fatos afirmando que não se tem a necessidade de ficar mais de uma hora na academia para se conseguir resultados, e vocês ainda ficam com pensamentos ridículos em busca de resultados que dificilmente irão aparecer?
O pensamento ainda é quanto mais eu fizer melhor vou ficar. Vejo sempre muita prescrição de treino com volumes imensos sem sentido algum. Sei que a culpa não só de quem executa o treino grande parte disso esta nos ditos “Professores de Musculação” que não possuem a capacidade para prescrever um treino bem elaborado.
Você uma mulher mãe de família, que faz academia com o objetivo primeira mente para cuidar da sua saúde depois buscar a parte estética, não é atleta, com o tempo contado para ir à academia porque depois tem outras inúmeras funções porque raios seu treino tem 2 horas de duração? Você jovem que quando não esta na faculdade esta cheio de trabalhos, para fazer ou você que treina na hora do seu almoço corrido porque o seu treino tem sempre durar mais de uma hora?
Isso sempre vai virar uma desculpa para matar a academia o dia em que você estiver ocupado ou com o dia corrido, ou pior ainda isso pode virar uma futura lesão, gerando um overtraining ou coisa do gênero.
Eu imagino que poucos buscam resultados, e não gostam de treinar bem, gostam de se auto sabotar na verdade. Será que é difícil você se imaginar treinando com intensidade, conseguindo resultados excelentes usando pouco tempo do seu dia?
Vamos ser inteligente sim é possível ter ótimos resultados com atividades de no máximo 40 minutos e se bem planejado com descansos durante a semana. Mas se você ainda prefere ficar e perder o seu precioso tempo na academia 1:30h 2h por dia Só lamento pra você.
