Quem achou que ir ler aqui nesse post algo magico, está totalmente enganado. O Segredo para definição muscular é a Dieta. Pessoas com um mínimo de inteligente tem a total consciência que não existe milagre quando se tratando de treinamento e resultado, siga algumas das dicas que certamente com muito trabalho e perseverança você vai conseguir o milagre da definição muscular.
Não sou nutricionista por tanto não posso prescrever e orientar sobre dieta, mas posso comentar alguns pontos importantes que farão total diferença.
Nada substitui a boa e velha comida de verdade, shakes milagrosos e emagrecedores não existe, prefira e sempre de prioridade a comida.
A melhor dieta é a que foi feita para você. Pare de comprar revistas com dietas prontas, ou e-books emagrecedores isso não funciona.
Deixe de comer alimentos industrializados, como diets, fit, barrinhas de cereais, sucos de pacotinhos, ligths.
Tenha bom senso na hora de realizar cada refeição por isso se faz a necessidade de um bom nutricionista, saber a quantidade correta de carboidratos e gorduras a se consumir é fundamental para quem busca definição muscular. O que mais vejo é gente zerando carboidratos, muitas vezes ate deixando de consumir frutas e verduras, e acabam reclamando do excesso de flacidez ou que simplesmente não consegue mais emagrecer.
Tudo depende de um bom e velho equilíbrio, coma sempre de forma moderada, busque sempre descansar da forma correta, e acima de tudo ter uma rotina em relação ao seu treino.
