Quando prescrito o treino foi dado uma margem de repetições. Por exemplo 3 series de 8 a 12 repetições Agachamento livre deve aplicar uma carga, onde consiga fazer pelo menos 8 repetições durante a execução e não pode ser tão leve que você realize mais de 12, deve ficar sempre dentro da margem. Deve sempre testa a carga através dos erros e acertos. Se esta fácil aumenta se esta pesado diminui.
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Graduado em Educação Física Plena pela UNIVALI e Educação Física Bacharelado em Claretino. Instrutor de Musculação desde 2008. Professor de Pilates formado pelo Instituto Fisio Mar desde 2010. O que é Personal Trainer? PERSONAL TRAINER é o seu professor de condicionamento físico particular que irá lhe instruir na comodidade de seu lar, na academia, no parque ou até mesmo na praia, dependendo de sua disponibilidade e objetivos. “Um treinador Pessoal antes de tudo é um profissional que olha para você e suas necessidades como um todo, pois você não é uma divisão, você é inteiro!
