HOMEM E TREINO DE PERNA. PORQUE FAZER?

Triste realidade em que vivenciamos nas academias, alunos homens sempre negligenciando o treino de perna. Toda vez que entramos no ambiente de uma academia devemos nos programar sempre para treinar todos os grupos musculares de nosso corpo, sempre de forma equilibrada, e saudável, para que assim conseguir uma bela simetria muscular. Só assim evitamos futuros problemas de coluna, articulações, entre outras lesões. Nossas pernas (Membros Inferiores) é a base de sustentação de nosso corpo, o que adianta ter um tronco largo, brações, um ombro em forma de capacete, se suas pernas não estão preparadas para dar sustentação a eles. Não é somente estética, fazer um bom treino de perna é fundamental, pois o treino contribui para o aumento de massa magra (MUSCULOS), e não preciso dizer novamente que, quanto mais massa magra no nosso corpo melhor, pois contribui para manter o seu metabolismo acelerado. As pernas são os músculos que possuem mais força em nosso corpo, devemos sempre treinar pesado, pois é um dos pré-requisitos para estimular a produção de testosterona, seja inteligente usando o treino ao seu favor, treinar perna faz o seu braço crescer. Lembrando mais um bom motivo, com a musculatura fortalecida da panturrilha, que tem a função de melhorar o retorno do sangue venoso dos membros inferiores para as outras partes do nosso corpo, fazendo com que melhore toda a circulação. Treinar membros superiores, é fundamental como qualquer outro grupo muscular, então deixe de ser preguiçoso ou dar aquela famosa desculpa de “Jogo bolo não preciso treinar pernas” “A corro na praia ai não preciso treinar”. Tem um ditado nas academias que diz “ Se você supina com mais peso do que agacha você esta fazendo isso muito errado”. Bom treino.