“Gustavo quero ganhar massa muscular qual suplemento eu tomo?” “Gustavo será que eu vou ter resultado mesmo se eu não tomar whey?” “Gustavo tomo whey, glutamina, bcaa esta bom esses suplementos?”
Primeiro Não sou nutricionista, então não sou a melhor opção para tirar qualquer duvida sobre suplementação. Duvidas procure um Nutricionista capacitado.
Acabo recebendo diariamente duvidas sobre suplementação e seus efeitos, sobre o que devo ou não tomar e por ai vai. Se na hora da prescrição da dieta é complicado para o nutricionista lhe orientar que passou 4 anos estudando e busca saber o melhor para seu cliente imagina para mim que fiz uma matéria na faculdade sobre nutrição esportiva e sai com mais duvidas do que entrei.
Suplementação realmente é fundamental para se conseguir resultados? Partindo da ideia de que a pessoa entra da academia já com a ideia de que para ter resultado tem que comprar um pode de whey, sem mesmo antes saber como deve ser sua alimentação, dentro do seu objetivo pré-determinado. Afinal todo mundo toma suplemento porque eu não posso.
A tão sonhada hipertrofia muscular é complicada. O que vocês devem entender de uma vez por outra é que suplementos servem somente para complementar a falta diária de nutrientes que seu corpo necessita durante o dia, você que segue uma dieta come de maneira correta, legumes, proteínas, gorduras boas e carboidratos, realmente necessita de suplementação?
Quando procuramos um nutricionista ele fara um calculo de acordo com seu peso entre outras variáveis, para saber se é necessário o uso de suplementação. Agora o cara da loja de suplementos não te conhece e o mesmo whey que seu amigo toma necessariamente não serve para você, isso realmente é somente gastar dinheiro de forma errada. Desde que você tenha realmente uma dieta adequada, saudável, certamente você já vai consumir muito mais proteína, do que você realmente necessita.
Porem deve se preocupar seu o seu nutricionista prescreve muito mais suplementação do que alimentos.
